Je suis sophrologue et j’interviens auprès des particuliers et des entreprises, membre de la FEPS (Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie).
Pourquoi la sophrologie, mon histoire ?
Ma première rencontre avec la sophrologie remonte à 11 ans, période où je devais lutter contre un cancer. A l’époque, la sophrologie m’a été d’un grand secours, me permettant de visualiser la chimiothérapie et par la suite les rayons qui allaient, comme une armée de petits soldats, tuer toutes les mauvaises cellules qui avaient envahi mon corps. Je reste convaincue que ces exercices et visualisations, ainsi que la pratique du chant que j’ai repris à cette époque après quatre années d’interruption, ont été pour beaucoup dans ma guérison, me permettant de faire du traitement un allié redoutable pour vaincre cette maladie.
Tout au long de ma vie, dans la pratique du chant lyrique, j’ai pu profiter de l’exploration de mon corps, des vibrations, des résonances, du chemin du souffle qui porte le son et, une fois encore, la sophrologie m’a accompagnée dans la visualisation du son qui peut sortir à 360° de ma tête, de tout mon être, de moi étant ce personnage, jouant la scène avec toute la conviction qui s’impose alors. Un son qui peut être caressant ou saisissant, laissant émerger les sensations, les émotions, tout en m’aidant à porter un autre regard sur ce qui m’entourait.
Depuis 2007, au quotidien, la sophrologie m’accompagne. La vie a poursuivi son cours et j’ai dû surmonter une nouvelle épreuve, c’est à ce moment que j’ai entrepris des études en sophrologie.
Ce qui me plaît dans la sophrologie :
La sophrologie considère l’individu dans sa globalité, comme une unité à la fois corporelle et mentale. Sa démarche est scientifique, ses méthodes et ses techniques permettent de se ressourcer, de retrouver et consolider un équilibre global et enfin de renforcer un sentiment d’existence, tout en vivant dans « l’ici et maintenant », en conscience.
Ma pensée : Avec la sophrologie vous ferez de votre vie une douce symphonie !
Je suis convaincue que nous sommes énergie, que notre corps est semblable à une bougie. En toute conscience nous devons l’alimenter en oxygène afin qu’il irradie une belle lumière. Si notre respiration épouse le rythme adéquat, notre corps et notre esprit refléteront cette lumière radieuse. Mais si nous restons sous-oxygénés sous l’effet du stress ou d’autres conditions, alors nos organes, chacune de nos cellules, seront sous-alimentés et nous dépérirons, nous ne deviendrons qu’une petite flamme vacillante par manque d’énergie.
La sophrologie nous permet, à travers des exercices fondés sur la respiration synchronique, d’alimenter cette flamme afin que notre corps et notre esprit restent vaillants et en harmonie, développant ainsi la force qui nous est nécessaire pour avancer avec confiance sur le chemin de la vie.
Notre premier réflexe, lorsque nous venons au monde, est de respirer et de laisser aller notre voix, première vibration, première manifestation de l’énergie : nous existons, nous vivons et le faisons savoir. Ensuite, lorsque nous partons pour le mystérieux chemin de l’au-delà, il est communément dit que nous rendons notre dernier souffle… Alors je vous invite à vivre : chantons, écoutons, respirons toutes ces belles choses que nous avons le plaisir de contempler ; chaque aurore, chaque crépuscule, chaque couleur, chaque odeur, les chants des oiseaux, des ruisseaux, toute la douceur de la nature qui nous entoure, apprécions le ciel, le vent, la pluie et le soleil, un sourire donné, un regard échangé, une étreinte d’amour ou d’amitié, tous ces éléments qui rendent cette terre et la vie si belles !
Ma formation
Une belle école, le CEAS (Centre d’Etudes et d’Application de la Sophrologie, rattaché à la FEPS) m’a accueillie et formée durant deux années.
Cette école est dirigée par le Docteur Luc Audouin, initialement formé par le fondateur de la sophrologie lui-même : le docteur Alfonso Caycedo.
En complément de la formation initiale, j’ai pu bénéficier d’une formation complémentaire en :
- « Sophrologie, sommeil et vigilance », dispensée par la sophrologue Caroline Rome, attachée au centre du sommeil et de la vigilance de l’Hôtel Dieu à Paris.
- « Sophrologie et gestion de la violence », dispensée par Caroline Turrini, psychothérapeute et sophrologue.
- « Sophrologie et addictions », dispensée par Virginie ENGEL.
- Cycle supérieur radical (degré de 5 à 8), dispensé par Darci Martins, Directeur Général et Directeur de la Formation au CEAS (Cycle Radical consacré aux sens et à la voix : « Vivance du Son et de la Conscience Radicale »)
- Cycle supérieur existentiel (Degrés 9 à 12 en sophrologie) dispensé par Darci Martins, Directeur Général et Directeur de la Formation au CEAS.
- Sophrologie Ludique : dispensée par Claudia Sanchez et Ricardo Lopez.
- Sophrologie Ludique du rythme : dispensée par Claudia Sanchez et Ricardo Lopez.
- Psychophonie, méthode de Marie-Louise Aucher.
Un stage de fin d’étude en entreprise
C’est tout naturellement que j’ai fait mon stage de fin d’études sur le thème « Apprivoiser la vie en entreprise grâce à la sophrologie » ! Et je peux vous affirmer que ces outils sont tout simplement magnifiques. Les témoignages des volontaires participant aux séances ont parfois été bouleversants de sincérité, les voir évoluer au fil des mois fut une réelle motivation pour continuer sur cette voie.
Voici les objectifs de ces séances sur une série de 15 :
| Séances | Thèmes | Objectifs |
|---|---|---|
| 1 | La respiration | Intention faire de sa respiration un outil permettant de gérer le stress sur une situation donnée. |
| 2 | La détente | Se donner de la force pour permettre d'évacuer tout ce que je porte et ne veux pas garder car trop lourd. |
| 3 | La confiance en soi | Trouver ou retrouver de la confiance en soi pour mieux appréhender le monde. |
| 4 | La concentration | Retrouver le calme, notre capacité à nous concentrer, nous rassurer. |
| 5 | La détente | Prise en compte du niveau de tension par le corps, trouver ou retrouver ses sensations, les écouter, se sentir vivant. |
| 6 | La concentration | Mobilisation des sens, je me sens encore plus vivant et je recherche les ressources en moi. |
| 7 | Les émotions | Capacité à éliminer les petites contrariétés. |
| 8 | La confiance en soi | Révision de mes ressources, pour gérer mon stress, aller de l'avant me permet de trouver un équilibre. |
| 9 | La détente | Par la prise de conscience de mon schéma corporel, je gère mon stress et libère mes tensions. |
| 10 | La détente | Capacité à retrouver le calme et de lénergie avec les couleurs de l'arc en ciel |
| 11 | La concentration | Capacité à retrouver le calme |
| 12 | Le sommeil | Capacité à retrouver le calme et le sommeil |
| 13 | La concentration, la futurisation | Ma capacité à retrouver la concentration |
| 14 | Le lâcher prise | Ma capacité à prendre du recul |
| 15 | La confiance en soi, la futurisation | Ma capacité à aller de l'avant en confiance |
Engagements professionnels
Confidentialité :
De manière à assurer la protection du cadre d’exercice professionnel, votre sophrologue est tenu au respect du secret professionnel absolu de toutes les informations collectées au cours des séances, qu’elles soient individuelles, collectives ou lors d’ateliers.
Le secret professionnel ne pourra être levé que dans le cadre des dispositions prévues par la loi.
Ethique et déontologie :
Le sophrologue s’engage à respecter les cadres et principes généraux de la méthode qui lui ont été communiqués au cours de sa formation. Il respecte les valeurs que défend la sophrologie : responsabilité, tolérance, respect de la liberté individuelle et de la dignité humaine, tant envers ses clients qu’envers ses confrères. Il exerce son activité sans aucune discrimination d’âge et de sexe, de race, de religion ou d’appartenance politique.
Le sophrologue a acquis au cours de sa formation les cadres méthodologiques, théoriques, techniques et pratiques propres à la méthode au travers desquels il se définit professionnellement.
Il s’engage à respecter les cadres et limites de ses compétences, à informer et justifier de celles-ci auprès de ses clients.
Le sophrologue ne concurrence pas les professionnels de santé. Il ne pose pas de diagnostic, n’influence pas les choix thérapeutiques de ses clients et n’interfère pas dans les traitements en cours. Il dirige vers un thérapeute compétent et dûment qualifié le client qui nécessite une aide ne relevant pas de ses compétences.
Il assure avec discrétion et compétence son rôle d’auxiliaire de santé avec les autres professionnels.
En cas de co-animation ou de sous-traitance, il s’assure de la compétence de ses collaborateurs et assume la pleine responsabilité de leurs interventions.
Je m’informe des progrès concernant ma discipline et je suis régulièrement des formations approfondies tant théoriques que pratiques.
