Si à vos yeux le groupe n’est pas une option possible

Suivant la problématique rencontrée ou le but recherché, votre démarche peut s’orienter vers la consultation individuelle.

Cette autre approche permet au Sophrologue, en tenant compte de votre réalité objective, de cibler votre projet et de définir un véritable programme, répondant à vos attentes personnelles. Le but de la première séance étant d’établir en toute confidentialité un dialogue précisant les besoins dans une écoute bienveillante, sans jugement ni analyse.

Pour certaines personnes, participer à des séances de groupe demande trop d’implication. Cela peut être par manque de confiance ou par timidité et vous pouvez adopter cette solution. Dans ce cas, cette démarche peut être complémentaire et vous pourrez rejoindre ultérieurement un groupe, au moment que vous jugerez opportun si tel est votre désir.

Pour des raisons de discrétion, car on touche au domaine de l’intime ou que l’on souhaite préserver une certaine image, la confidentialité qu’inclue la consultation individuelle peut s’avérer être la meilleure solution , il faut vous écouter et suivre votre ressenti afin d’arriver à un résultat positif en toute liberté.

Avantages pratiques de la consultation individuelle

Tout en préservant votre intimité dans un environnement calme et avec l’avantage d’une certaine flexibilité horaire, les séances seront préparées « sur mesure », uniquement pour vous, permettant d’atteindre vos objectifs plus rapidement.

La sophrologie ne remplacera jamais la médecine traditionnelle, mais peut venir en complément, vous accompagnant dans votre démarche de mieux être. A votre demande, et seulement dans ce cas, je pourrais instaurer une relation avec votre médecin ou votre thérapeute et le tenir informé du travail réalisé ensemble.

Comment cela se passe-t-il ?

Prise d’un premier rendez-vous d’une durée d’environ 1 h 30, destiné à :

• Faire connaissance
• Identifier vos besoins et attentes
• Fixer l’objectif que vous souhaitez donner à ces séances
• Vous présenter les bases et principes de la sophrologie
• Réaliser une première séance pour vous permettre d’expérimenter la sophrologie.

À l’issue de ce premier rendez-vous, je vous proposerai un programme basé sur des séances d’une durée d’une heure.

Ce programme est susceptible d’évoluer, ceci en fonction des résultats et de votre ressenti au cours des séances. Si cela vous convient, un point sera fait toutes les quatre/cinq séances. J’attire votre attention que ce suivi personnel ne reste envisageable qu’en consultation individuelle.

Je vous propose un enregistrement de vos séances afin de vous guider dans votre pratique personnelle, car sans pratique en dehors des séances, il sera difficile d’atteindre rapidement vos objectifs.

Comment se déroule une séance ?

• Un premier temps d’échange permettant de faire un point entre les deux séances
• En position assise ou debout, la pratique d’exercices dynamiques ciblés, basés sur la respiration et la détente musculaire qui vous amèneront à une détente physique et mentale. Au fil du temps et de plus en plus rapidement, à l’aide d’une respiration calme et synchronique, ils vous permettront de vous libérer totalement de vos tensions.
• En position assise ou allongée, une invitation au voyage, à la promenade, par une visualisation prédéfinie en fonction de l’objectif, guidé(e) par ma voix.
• Un temps de pause durant lequel vous pourrez accueillir la «vivance » de votre séance.
• Un dernier temps d’échange où vous pourrez verbaliser, exprimer les moments forts de votre séance : son vécu, les émotions, les ressentis si vous le souhaitez. Cela sans analyse ni jugement, dans une totale bienveillance.

NB : Si cela vous convient, je vous conseille d’écrire sur un carnet les ressentis de votre séance, cela peut être important de déposer les images, émotions, sensations éprouvées lors de ce temps que vous vous êtes accordé. Et vous pourrez constater l’évolution au fil du temps de vos vivances durant les séances, même si vous refaites la même en écoutant l’enregistrement que je vous aurais confié, vous constaterez des différences et c’est là aussi toute la richesse de ces techniques qui vous permettent d’évoluer vers un mieux-être.